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ソファやイスに座ってスマートホンでゲームやインターネット
などをしている時に、上の写真のような座り方をしていると
首や肩が凝ったり痛くなったりする可能性があります。
 
イスやソファに座る時には、座面に深く腰掛け、背もたれに
背中をしっかりと密着させて頭を起こさないようにします。
持っているスマートホンに頭を近づけるのではなく、
頭を動かさずに、画面が見やすい位置でスマートホンを
持つようにすると、首や肩が凝ったり痛くなったり
しにくくなります。
 
どんなに正しい姿勢をしていても、長時間同じ姿勢で
居続けていれば、首や肩、腰などにある程度の負担は
掛かってしまいます。
30分から1時間に1回くらいは、その場で立ち上がったり
するだけでもいいので、休憩するようにしてください。
 
 
 
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