掃除機をかける

掃除機をかける時、上の写真のように前かがみになって
移動していると、腰が張ってきたり痛くなってきたりする
可能性があります。
 
掃除機のノズルを45°位に傾けても前かがみにならない
ようにノズルの長さを調整し、手はあまり動かさないで、
足を動かすようにして掃除したい所に自分が近づき、
掃除機のノズルを45°より傾けないように意識すると、
腰が張ったり痛くなったりしにくくなります。
 
 
「短い時間だから」とか「今回だけだから」などと
油断していると、それが何回も積み重なった時に、
気付いたら、症状が出ていたりします。
掃除機をかける時には、上記を参考にして
“毎回”気をつけてみてください。
 
 
 
 
 
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