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立ったまま頭を洗う時、上の写真のように膝が伸びた状態で
おへその位置から身体を前に曲げた状態でいると、
本来はあまり曲げることができない腰椎(ようつい)を
無理して曲げることになるので、腰が張ってきたり
痛めてしまったりする可能性があります。
 
立ったまま頭を洗う時には膝を軽く曲げ、股関節(そ径部)
から身体を前に曲げて腰椎をまっすぐ保つように意識すると
腰が張ったり、痛くなったりしにくくなります。
 
 
「短い時間だから」とか「今回だけだから」などと
油断していると、それが何回も積み重なった時に、
気付いたら、症状が出ていたりします。
立ったまま頭を洗う時には、上記を参考にして
“毎回”気をつけてみてください。
 
 
 
 
 
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