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お風呂用のイスなどに座って頭を洗う時、写真のように
腰を丸めていたり、頭を下げていると、腰や首を痛める
可能性があります。
 
お風呂用のイスなどに座った時には、お腹を前に
突き出すようにして骨盤を立たせ(腰を反らす)、
頭の位置を高くして、手を頭の位置に持っていくように
意識します。
シャワーで流す際には、シャワーを頭の位置に
持っていくようにするか、そ径部から身体を前に曲げ、
腰を少し反らしておくように意識すると、
腰や首を痛めにくくなります。
 
 
「短い時間だから」とか「今回だけだから」などと
油断していると、それが何回も積み重なった時に、
気付いたら、痛めてしまっていたりします。
座って頭を洗う時には、上記を参考にして
“毎回”気をつけてみてください。
 
 
 
 
 
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