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床やベッドの上などに座って本を読む時に、
左の写真のように両足をくずして座っていると、
骨盤や股関節、膝や足首を歪めてしまったり、
痛めてしまったりする可能性があります。
 
床やベッドの上などに座って本を読むなら、
右の写真のように膝は軽く曲げ(ひざ下にクッションを
置くとより良い)、壁やソファ、ベッドなどに寄りかかって
座り、腰部にクッションを当て、腰を少し反らした状態に
すると、骨盤や股関節、膝や足首を歪めたり、
痛めたりしにくくなります。
 
 
「短い時間だから」とか「今回だけだから」などと
油断していると、それが何回も積み重なった時に、
気付いたら身体が歪んでいたり、症状が出ていたりします。
床やベッドの上などに座って本を読む時には、
“毎回”意識して気をつけるようにしてください。
 
 
 
 
 
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