姿勢を正す(座・誤) 姿勢を正す(座・正)

とくに、背もたれの無いイスに座って姿勢を正す時に、
左の写真のように胸を張るように意識すると、
腰は反った状態になり、腰の筋肉が緊張するので、
腰が張ったり痛くなったりする可能性があります。
 
座った状態で姿勢を正す時には、右の写真のように、
坐骨(ざこつ:骨盤の一部でイスの座面に当たっている
骨の出っぱり)が身体の真下にくるように座り、
アゴを後上方に引くように意識すると、腰が張ったり
痛くなったりしにくくなります。
 
 
 
 
 
 
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